摘要：近期我选择关闭朋友圈，以此拒绝生活中的焦虑和内耗。通过断开与社交媒体的无谓消耗，我得以专注于现实生活，减少精神压力，更好地关注自己的内心需求。此举旨在提升自我修养，保持内心的平静与专注，从而更好地面对生活的挑战。

本文目录导读：

1. 朋友圈带来的焦虑与内耗
2. 关闭朋友圈：拒绝焦虑与内耗
3. 寻找平衡：建立健康的生活方式
4. 分享收获与启示

在这个信息爆炸的时代，社交媒体成为了我们生活的一部分，朋友圈作为社交媒体的代表，记录着我们的生活点滴，展示着我们的喜怒哀乐，随着时间的推移，我发现朋友圈给我带来的不再是简单的快乐，而是日益增长的焦虑与内耗，我做出了一个决定——关闭朋友圈，拒绝焦虑与内耗。

朋友圈带来的焦虑与内耗

1、焦虑源于社交比较

在朋友圈中，人们展示的往往是自己生活中最美好的一面，当我们看到朋友们过着令人羡慕的生活，拥有我们梦寐以求的东西时，我们不可避免地会产生焦虑，我们会开始比较自己的生活，质疑自己的选择，甚至陷入自我否定。

2、内耗源于过度关注他人评价

朋友圈是一个公开的社交平台，每个人的评论和点赞都可能影响到我们的情绪，当我们过于关注他人的评价，尤其是负面评价时，我们很容易产生内耗，我们会不断地在内心琢磨他人的看法，这会导致我们对自己的价值产生怀疑，甚至影响到我们的自信心。

关闭朋友圈：拒绝焦虑与内耗

1、回归真实生活

关闭朋友圈后，我重新找回了真实的生活，我不再被社交比较所困扰，不再为他人的评价而焦虑，我开始专注于自己的生活，关注自己的成长，享受生活中的每一个瞬间。

2、拥抱自我，重拾自信

关闭朋友圈后，我有更多的时间去思考，去认识自己，我发现，我不必因为他人的评价而质疑自己，也不必因为社交比较而否定自己，每个人都有自己的价值，每个人都有自己的闪光点，我要做的是接受自己，拥抱自己，重拾自信。

3、降低压力，提升心理健康

关闭朋友圈后，我发现自己的压力减轻了，心情也变得更加愉悦，我不再为别人的生活羡慕不已，也不再为自己的生活感到焦虑，我开始关注自己的内心需求，注重心理健康，我发现，真正的幸福，不是来源于他人的评价，而是来源于自己的内心。

寻找平衡：建立健康的生活方式

虽然关闭了朋友圈，但我仍然需要与朋友保持联系，了解世界的动态，我开始寻找其他的方式，如面对面的交流、电话、社交媒体的其他平台等，来与他人保持联系，我也开始注重自己的个人成长，通过阅读、学习、运动等方式来丰富自己的生活。

分享收获与启示

关闭朋友圈后，我收获了一个更加真实、更加自信的自己，我明白了，生活的价值不在于他人的评价，而在于自己的感受，我开始珍惜自己的生活，关注自己的内心需求，我也明白了，真正的成长不是与他人比较出来的，而是通过自己的努力实现的。

关闭朋友圈是我为了拒绝焦虑与内耗所做出的一个勇敢的决定，在这个过程中，我重新找回了自己，拥抱了真实的自己，我希望更多的人能够意识到社交媒体带来的负面影响，勇敢地做出自己的选择，让我们一起拥抱真实的生活，拒绝焦虑与内耗。

在这个信息爆炸的时代，我们要学会筛选信息，保护自己的心理健康，社交媒体只是我们生活的一部分，而不是全部，我们要建立健康的生活方式，关注自己的内心需求，珍惜自己的生活，只有这样，我们才能真正地感受到生活的美好，真正地实现自己的价值。