情绪低落时如何调整自我认知策略？

当情绪低落时，我们可以通过调整自我认知来积极应对。要认识到情绪是暂时的，不是永恒的状态。接受自己的情绪，不要过于自责或沉溺其中。可以通过积极的心理暗示和自我激励来提升自信心。进行适量的运动和参与社交活动也有助于缓解情...

阅读全文 慕青 858 次浏览 2024-12-02 公司动态