压力过大时的情绪管理策略

面对压力，合理管理情绪至关重要。摘要如下：面对压力，要学会识别并接受情绪，通过深呼吸、冥想等放松技巧来缓解紧张情绪。建立健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食、适度运动等，有助于提升情绪管理能力。寻求社会支持，与亲朋好...

阅读全文 涵柏 5196 次浏览 2024-12-02 明星介绍