日常锻炼，缓解焦虑与紧张的秘诀

每天锻炼身体是缓解焦虑与紧张的良方。通过适度的运动，身体释放出内啡肽等愉悦激素，有助于减轻心理压力，提升心情。锻炼还能提高睡眠质量，增强免疫力，促进身体健康。无论是散步、慢跑、瑜伽还是其他运动形式，坚持锻炼都能带来积...

阅读全文 沛珊 4453 次浏览 2024-12-02 核心团队