适量运动对缓解工作压力的积极影响

适量运动能有效缓解工作压力。通过运动，身体释放内啡肽等愉悦激素，使人感到放松和快乐。运动有助于转移注意力，减轻精神负担。运动还能提升身体素质，增强抵抗力，提高工作效率。推荐在工作压力较大时，进行适量的运动，如散步、瑜...

阅读全文 水墨山川 867 次浏览 2024-12-31 明星介绍