纤维摄入与预防便秘的重要性

增加纤维摄入能有效预防便秘。纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，帮助顺利排便。纤维还能吸收水分，使粪便柔软，减少便秘的发生。建议在日常饮食中增加富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，以改善肠道健康，预防便秘。...

阅读全文 艳新 1149 次浏览 2024-12-27 商务合作