缓解肌肉酸痛的饮食良方

推荐饮食缓解肌肉酸痛：针对运动后肌肉疲劳和酸痛，建议摄入富含抗氧化剂和抗炎成分的食品。如新鲜水果如蓝莓、樱桃，富含抗氧化剂，有助于消除肌肉炎症。富含优质蛋白质的食物如鱼、瘦肉和豆类，能修复肌肉损伤。坚果、绿叶蔬菜等提...

阅读全文 傲晴 711 次浏览 2024-12-27 大运简介