夜间锻炼对睡眠质量的深度影响与理解

摘要：夜间锻炼对睡眠质量具有重要影响。适度的锻炼能够改善睡眠结构，提高深度睡眠的时间和质量，有助于缓解疲劳和恢复体力。过度锻炼可能导致身体过度兴奋，影响睡眠质量。选择适当的锻炼时间、强度和方式对于实现夜间锻炼对睡眠质...

阅读全文 只影向谁 648 次浏览 2024-12-27 核心团队